Ăn hạt điều có bị sâu răng hay không? Đây là câu hỏi nghi ngờ hạt điều có ảnh hưởng đến men răng vì chúng có cấu trúc thô cứng. Được biết trong của hạt điều có chứa một lượng đường nên có thể gây ra tình trạng sâu răng hay không? Sau đây chúng ta hãy cùng phân tích và đưa ra kết luận về vấn đề ngay tại bài viết này.
Ăn Hạt Điều Có Gây Sâu Răng Không?
Câu trả lời ngắn: KHÔNG GẦY SÂU RĂNG. Hạt điều chứa lượng carbohydrate (có đường) không nhiều do đó sẽ không làm tăng nguy cơ vi khuẩn sâu răng hoặc bệnh nướu răng. Việc nhai kỹ tạo ra nhiều nước bọt giúp trung hòa vi khuẩn streptococcus mutans (tác nhân chính gây sâu răng) tránh gây vấn đề sâu răng. Ngoài ra, việc nhai các loại thực phẩm có tính mài mòn tự sẽ xoa bóp nướu và làm sạch các kẽ răng. Hạt điều chứa rất nhiều nguyên tố quan trọng như canxi và phốt pho,… chúng giúp chống lại vi khuẩn dẫn đến sâu răng. Hạt điều là một nguồn cung cấp canxi và phốt pho tuyệt vời có lợi cho răng và nướu. Chúng còn được biết là có tác dụng kích thích tiết nước bọt giúp làm sạch chân răng
=> Xem thêm: 4 Điều Cần Lưu Ý Khi Ăn Hạt Điều Rang Muối Bạn Phải Biết
Hạt điều rang muối còn vỏ lụa là một món ăn yêu thích của người Việt Nam là loại hạt không gây sâu răng – Kimmy Farm Vietnam
Hạt Điều Có Trị Được Sâu Răng Không?
Một số tin cho rằng ăn hạt điều có thể chữa trị sâu răng, điều này chưa có bất kỳ thông tin chứng minh nào có thể khẳng định “hạt điều trị sâu răng”. Điều mà chúng tôi nhận định theo nhiều nghiên cứu cho thấy hạt điều chỉ có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn răng miệng và ngăn chặn sự phát triển hình thành nên bệnh sâu răng. Ngoài ra, trong dầu vỏ hạt điều đã được chứng minh là có đặc tính chống lại vi khuẩn dẫn đến sâu răng. Loại hạt này không chỉ giúp giữ sạch răng miệng mà còn có thể làm sạch da.
=> Xem thêm: Top 5 Các Món Sinh Tố Hạt Điều Dễ Làm Tại Nhà
Người Đang Bị Sâu Răng Có Nên Ăn Hạt Điều Không?
Không nên sử dụng hạt điều khi đang bị sâu răng. Khi bị sâu răng không chỉ tránh tiêu thụ hạt điều mà còn không nên sử dụng các loại hạt có kết cấu thô cứng gây phá hủy men răng. Một khi người đang có triệu chứng sâu răng, việc tiêu thụ hạt điều khiến chúng tồn động trên các khe hở vết sâu răng, từ đó làm tăng nguy sâu năng hơn.
Khi bị sâu răng nên tránh tiêu thụ hạt điều mà còn không nên sử dụng các loại hạt có kết cấu thô cứng gây phá hủy men răng – Kimmy Farm Vietnam
Niềng Răng Có Được Ăn Hạt Điều Không?
Bạn không nên sử dụng hạt điều nguyên hạt khi đang niềng răng. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng hạt điều dạng bột hạt điều hình như các món: bơ hạt điều hoặc sữa hạt điều. Hạt điều nguyên và một số loại họ hạt khác nằm trong nhóm thực phẩm không nên ăn khi niềng răng không chỉ rất cứng mà còn có thể dễ dàng mắc kẹt vào mắc cài niềng răng của bạn.
=> Xem thêm: Bột Hạt Điều Là Gì? Cách Làm Bột Hạt Điều Tại Nhà
Bột hạt điều là sản phẩm có nguồn gốc từ hạt điều nhân và các mảnh vỡ của hạt điều đã được tách vỏ lụa rồi rang xay để chúng trở thành thành tinh bột mịn.
Những Loại Thực Phẩm Chính Gây Ra Tình Trạng Sâu Răng?
Bánh kẹo
Bánh kéo được biết là loại thực phẩm dẫn đầu có nguy cơ cao nhất dẫn đến sâu răng. Khi sử dụng kẹo ngọt, lượng vị khuẩn trong khoan miệng dần phát triển tạo nên axit xuất hiện ở các kẻ răng khiến nước bọt của bạn khó rửa trôi đường hơn. Do đó, bạn có thể thấy được vết sâu răng thường xảy ra tại các vị trí khó phát hiện.
Dưới đầy là một số món ăn có nhiều đường có thể gây sâu răng bao gồm:
- Bánh mì
- Bánh quy
- Kẹo đường, socola
- Bánh kem
=> Xem thêm:
Kẹo hạt điều truyền thống. Một món ăn dần dã Việt Nam
Bánh Tart Hạt Điều Thơm Ngon bổ dưỡng được nhiều người Yêu Thích – Kimmy Farm Vietnam
Trái cây
Trái cây có múi có thể là một thành phần quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, khi bạn tự ý ăn nhiều, axit citric trong trái cây có thể mài mòn men răng, khiến răng bạn dễ bị sâu. Đặc biệt là các loại trái cây có tính chua ở mật độ cao. Khi uống nước trái cây, hãy cân nhắc sử dụng ống hút để một số axit đi qua răng của bạn.
Nước ngọt có ga
Hầu hết tất cả các loại nước ngọt đều chứa axit. Chúng có thể gây hại cho răng và có thể dẫn đến gia tăng sâu răng và mòn men răng. Bạn nên tránh uống nước ngọt để giúp răng khỏe mạnh hơn mà thay vào đó nên sử dụng trà không đường hoặc nước tinh khiết. Nếu bạn phải uống nước ngọt, không nên đánh răng ngay sau đó vì axit làm mềm cấu trúc của răng khiến dễ bị mài mòn hơn.
Một số nguồn thực ngăn ngừa sâu răng
Rau xanh
Việc tiêu thụ rau xanh có khả năng tạo ra tuyến nước bọt giúp rửa sạch lượng đường còn sót lại trên răng trước khi có cơ hội tấn công men răng. Rau quả là một phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn uống cân bằng nào và chúng cũng rất tốt cho răng vì chứa nhiều nước và chất xơ nên hỡ trợ cân bằng lượng đường làm sạch răng. Do đó, áp dụng rau xanh vào thực đơn mỗi ngày không chỉ hỗ trợ làm sạch răng nướu mà còn bổ sung những khoáng chất cho cơ thể.
Sữa hạt dinh dưỡng
Sữa các loại hạt là loại thực phẩm chứa nhiều protein và canxi. Sữa được coi là thực phẩm chống sâu răng vì nó kích thích tiết nước bọt và giảm nguy cơ sâu răng. Các loại sữa hạt không đường mà chúng tôi luôn khuyến khích bạn sử dụng như sữa hạt điều, sữa đậu nành hoặc sữa hạt óc chó được xem là thức uống bổ dưỡng tốt cho răng. Việc uống sữa sau khi ăn đồ ngọt cũng có thể làm giảm lượng mảng bám tích tụ trên răng.
=> Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Hạt Điều Tươi Thơm Ngon Tại Nhà
Sữa hạt điều có rất nhiều chất dinh dưỡng là loại sữa rất tốt cho người đang suy dinh dưỡng và cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng.
Các loại hạt
Các loại họ hạt điển hình như hạt điều chứa một lượng lớn protein cũng như magie, canxi và phốt pho giúp làm chậm quá trình sâu răng và tăng cường men răng khỏe mạnh hơn. Vì hạt điều có độ giòn nên khi nhai sẽ kích thích tiết nước bọt có thể làm giảm nguy cơ sâu răng. Vì thế, việc tiêu thụ hạt điều đều mang lại vô số lợi ích cho cơ thể con người, trừ khi bạn có triệu chứng dị ứng với hạt điều.
